예전에는 노인에서 발생하던 병들이 최근에는 30~50대인 청장년층에서 나타나고 있는데 이러한 병들을 생활습관병 혹은 성인병이라고 하며 여기에는 심혈관질환, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만증 등이 있다. 생활습관병은 생활양식의 서구화와 스트레스, 운동부족, 과잉영양섭취 등이 복합적으로 어우러져 발생한다.
특히 교사는 10명 중 9명이 스트레스를 받고 있으며, 8명은 스트레스로 인해 업무에 영향이 있다는 최근 발표를 봐도 타 직업군 보다 생활습관병 발생 위험도가 상대적으로 높다. 요즘은 생활습관병을 독립된 질환이 아니라 하나의 질환군으로 생각하고 있다. 이는 성인병이 동일한 원인에서 중복돼 발병하고, 이들은 주로 동맥경화증으로 귀결돼 사망하는 경우가 많기 때문이다.
복부비만, 고혈압, 공복 시 혈당장애 또는 당뇨, 높은 중성지방혈증, 낮은 고밀도 콜레스테롤(HDL-C) 수치 중 3가지 이상이 동시에 나타나는 것을 대사성증후군이라고 부른다. 대사성증후군으로 인해 심혈관질환과 뇌혈관질환이 발생할 위험도는 일반인들에 비해 3~5배 더 증가한다. 대사성증후군이 있으면 10년 뒤 심장질환으로 사망할 확률이 9.8%, 20년 뒤에는 20.2%에 이른다.
우리나라 30세 이상 성인 3명 중 1명은 대사성증후군 환자인 것으로 나타났으며, 비만인 소아청소년 10명 가운데 4명이 대사성증후군인 것으로 조사된 바 있다. 대사성증후군 환자 중 본인이 증상을 알고 있는 사람은 12.2%에 불과하다. 대사성증후군은 운동부족과 영양의 과잉섭취가 주요 원인이기 때문에 적절한 운동이나 음식섭취가 중요하다.
학교 수업 중 쉬는 시간에 자리에 앉아 있기보다 잠깐이라도 바깥 공기를 마시며 움직이는 것이 좋고, 출퇴근 시간에 목적지 한두 정거장 전에 내려 걷는 등 의도적으로 활동량을 늘릴 필요가 있다. 아침식사는 거르지 않고, 야채·과일·생선 등을 고루 섭취해야 한다. 필자가 속한 대한개원내과의사회에서 오는 9월까지 5회에 걸쳐 대사성증후군 진단 및 강좌를 진행하니 이를 이용하는 것도 도움이 될 수 있다. 문의=080-288-9988
특히 교사는 10명 중 9명이 스트레스를 받고 있으며, 8명은 스트레스로 인해 업무에 영향이 있다는 최근 발표를 봐도 타 직업군 보다 생활습관병 발생 위험도가 상대적으로 높다. 요즘은 생활습관병을 독립된 질환이 아니라 하나의 질환군으로 생각하고 있다. 이는 성인병이 동일한 원인에서 중복돼 발병하고, 이들은 주로 동맥경화증으로 귀결돼 사망하는 경우가 많기 때문이다.
