오늘은 명심보감을 통한 인성교육 정기편 열 번째 문장이 소개되었다.

“孫眞人養生銘云(손진인양생명운) 怒甚偏傷氣(노심편상기)요 思多太損神(사다태손신)이라 神疲心易役(신피심이역)이요 氣弱病相因(기약병상인)이라 勿使悲歡極(물사비환극)하고 當令飮食均(당령음식균)하며 再三防夜醉(재삼방야취)하고 第一戒晨嗔(제일계신진)하라.”

이 문장의 뜻은 이렇다. ‘손진인 양생명(孫眞人養生銘)에 말하였다. 성냄이 심하면 특히 기운을 상하고, 생각이 많으면 크게 정신을 손상한다. 정신이 피로하면 마음이 사역 당하기 쉽고, 기운이 약하면 병이 서로 일어난다. 슬퍼하고 기뻐하는 것을 심하게 하지 말 것이며, 마땅히 음식을 고르게 하며, 재삼 밤에 술 취하는 것을 막고, 새벽에 성내는 것을 제일 경계하라.’

손진인은 도가(道家)에 속하는 사람이나 자세한 것은 알려져 있지 않다. 養生銘(양생명)은 몸과 마음을 잘 수양하여 건강과 장수를 꾀하는 계명이라는 뜻이다.

이 글은 건강을 지키는 비결에 대해서 구체적으로 설명하고 있다. 시험도 끝나고 장마철이 끝나면 본격적인 더위로 인해 건강을 잃기 쉬운데 오늘 주시는 말씀으로 건강을 잘 지켜냈으면 한다.

1계명 : 성냄을 심하게 하지 말라. 성을 내는 것 자체가 좋지 않다. 하지만 성을 낼 때가 종종 있다. 성을 내되 심하게 하지 말아야 건강을 지킬 수가 있다. 성냄을 심하게 하면 기운을 상하게 한다.

2계명 : 생각을 많이 하지 말라. 생각 자체가 나쁜 것은 아니다. 생각이 자신을 발전시키는 동력이 된다. 문제는 쓸데없는 생각을 줄이라는 것이다. 잡다한 생각을 많이 하면 정신을 손상하게 된다. 정신을 손상하되 크게 손상한다는 사실을 잊어서는 안 된다.

3계명 : 정신을 피곤하게 하지 말라. 정신을 피곤하게 하면 마음이 사역을 당한다. 즉, 마음이 괴로워진다. 마음이 안정을 찾지 못한다.

4계명 : 기운이 약해서는 안 된다. 기운이 약하면 병이 서로 일어난다. 여러 가지 병이 달라든다. 기운이 약하면 면역력이 떨어져 병이 자리를 잡는다. 각종 질병이 달라들지 않게 기운을 강하게 해야 한다.

5계명 : 슬퍼하고 기뻐함을 지극하게 하지 말라. 극단적인 감정 표현은 피하는 것이 좋다. 그렇지 않으면 건강을 해친다. 가정에 상을 당할 때 슬픔을 극단적으로 나타내는 것은 건강에 좋지 않다. 또 고시에 합격했다, 우수대학에 합격했다 하여 기쁨을 억제하지 못하고 친구들과 술로써 밤을 새웠다고 할 때 어떻게 되겠는가? 얻는 것보다 잃는 것이 더 많지 않겠는가?

6계명 : 음식을 골고루 취하라. 음식을 골고룰 취함은 선택이 아니라. 필수다. 마땅히 그러해야 한다고 했다. 편식은 건강을 해친다. 맛있는 것만 골라먹는 것도 피해야 하고 좋아하는 음식만 골라먹는 것도 피해야 한다. 골고루 영양섭취하는 것이 건강을 지키는 비결이다.

7계명 : 밤에 술 취하는 것을 막아라. 한번도 아니고 자주, 거듭 그렇게 함은 분명 건강을 해치는 것이다. 밤에 술 취하는 것 좋아해서는 안 된다. 건강을 지키기 위해서는 밤에 술에 취하는 것은 피하는 것이 좋다.

8계명 : 새벽에 성을 내지 말라. 새벽에 성을 내는 것을 제일 경계하라고 하였다. 새벽에 성을 내는 것은 건강에 제일 좋지 않다는 말이다. 새벽에 성낼 일이 있겠는가? 부모님과 자식들간 새벽에 성낼 일이 생긴다. 일찍 일어나라 하고, 조금만 더 자려고 하는 사이 누군가 성을 내게 된다. 그렇게 하는 것은 피하는 것이 좋다. 건강을 지키는 비결이다.