눈 밑의 그늘, 다크서클은 다양한 이유로 생깁니다. 알레르기나 색소침착으로 눈 주변이 어둡게 보이기도 하지만 다크서클이 생기는 대표적인 이유 중 하나는 피로감이에요. 잠을 잘 자지 못하거나 피곤함이 쌓이면 눈 밑이 거무스름하게 변하며 다크서클이 생깁니다. 피곤할 때 다크서클이 생기는 이유는 무엇일까요?

우리 몸에는 피가 흐르고 있습니다. 피는 혈액이라고도 하지요. 혈액은 온몸에 퍼진 혈관을 타고 몸 구석구석을 돌아다닙니다. 이렇게 혈액이 온몸을 돌며 흐르는 것을 혈액 순환이라고 해요. 혈액은 온몸을 순환하며 산소, 영양소 등을 공급해 주고 이산화탄소, 노폐물 등을 배출해 줍니다. 혈액 덕분에 우리 몸은 생명 활동을 이어갈 수 있게 됩니다.

이러한 혈액 순환이 잘 이루어지지 않으면, 피가 잘 흐르지 않고 혈관에 고이게 돼요. 그 결과 혈관은 더 늘어난 상태가 되지요. 따라서 혈액 순환이 잘 안되는 부위는 퉁퉁 붓게 되고, 혈관이 늘어져 튀어나오게 됩니다. 외관상의 문제만 있는 것이 아닙니다. 혈액 순환이 되지 않으면 세포에 산소와 영양분 공급이 잘 이루어지지 않습니다. 동시에 이산화탄소나 노폐물 배출도 잘 이루어지지 않게 되지요.

다크서클은 혈액 순환이 잘 이루어지지 않아 생기는 현상입니다. 우리의 몸은 너무 피곤한 상태일 때, 혈액 순환이 잘 되지 않습니다. 그 결과 혈액이 한자리에 머물게 되고 혈관에 피가 고이게 되지요. 눈 밑의 피부는 우리 몸에서 가장 얇은 피부예요. 따라서 눈 밑 아래를 지나가는 혈관들이 잘 비쳐 보입니다. 혈액 순환이 잘 안되어 늘어난 혈관은 눈 밑에서 비쳐 보이며, 어둡고 거무스름한 그림자를 만들게 됩니다. 이 그림자가 다크서클이라고 할 수 있어요.

피곤함 때문에 다크서클이 생긴 경우, 어떻게 없앨 수 있을까요? 다크서클을 만드는 원인을 없애 주는 것이 가장 좋은 방법일 것입니다. 충분한 수면과 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사를 하여 몸을 건강하게 유지해야 합니다. 피곤하여 생긴 다크서클은 혈액 순환이 정체되어 생긴 것이므로, 혈액 순환을 다시 활발하게 해주면 다크서클을 줄일 수 있습니다. 혈액순환을 원활하게 하는 아보카도나 혈액을 정화해주는 브로콜리 등, 다크서클을 완화해주는 음식을 먹는 것도 좋은 방법이에요. 또한 눈가에 온찜질을 해 주는 것도 혈액 순환을 원활하게 해 주어 다크서클을 없애는 데 도움이 됩니다.

1. 혈액 순환에 대한 설명으로 적절하지 않은 것을 고르세요.
① 혈액은 우리 몸을 순환하며 영양분과 산소를 공급해준다.
② 혈액 순환이 잘 안되는 부위는 퉁퉁 붓는다.
③ 혈액 순환이 잘 이루어지지 않아도 우리는 생명 활동을 이어갈 수 있다.

2. 다음은 다크서클이 만들어지는 과정입니다. 빈칸에 들어갈 말로 알맞은 것을 고르세요.
 - 피곤하면 혈액 순환이 잘 안된다. → (ㅤ ㅤ ) → 눈 밑 피부에 혈관이 비쳐 보이며 어두운 그림자를 만들어낸다. 
① 눈 밑의 혈관에 피가 고이며 혈관이 늘어난다.
② 혈관에 지방이 쌓인다.
③ 혈관이 터지며 피가 샌다.

3. 이 글의 내용을 올바르게 설명하지 못한 문장은 무엇인가요? 
① 혈액 순환에 도움을 주는 음식을 먹으면 다크서클이 개선될 수 있다.
② 혈액 순환이 되지 않으면 퉁퉁 붓는 등 외관상의 문제만이 있다.
③ 눈에 온찜질을 해 주어 혈액 순환을 촉진해 주면 다크서클을 줄일 수 있다.

정답 : 1)③    2)①   3)②